网络中很多人(rén)是为了自己(jǐ)的身体健康，也(yě)是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些(xiē)运动是对于自己真的很好和有效呢？今天要说的则(zé)是此时非常受欢(huān)迎的提肛运动，说起提肛(gāng)运动(dòng)很多人都表示不理解(jiě)，那(nà)么(me)想要去(qù)完成提肛运动需要(yào)什么举动(dòng)呢(ne)？其(qí)次则(zé)是(shì)提肛运动本身有什(shén)么优点和(hé)缺点呢？一(yī)旦做不好是否会对于身(shēn)体有什么(me)伤(shāng)害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多专家说各种(zhǒng)运(yùn)动，各种好处和坏处，或(huò)者是各种(zhǒng)利弊等等，但是(shì)总体就是说(shuō)要运动(dòng)，至于怎(zěn)样去(qù)运动也是因人而异(yì)的一个举动，对(duì)于(yú)这个(gè)事(shì)情小编只是想要说不一样(yàng)的地方就是适(shì)度的运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运动到(dào)底有什么魅力呢？提肛运动对于身体(tǐ)本身有什(shén)么(me)好处(chù)呢？真正了解提肛运动应该是从曾(céng)江(jiāng)的身上看到！

当(dāng)时曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨的(de)带领中去了世(shì)界各地旅行(xíng)，几个(gè)爷爷(yé)的身体还是很不错的啊！为了保(bǎo)持自己的身体(tǐ)健康，这些(xiē)爷爷(yé)的方式都(dōu)不一样，其中(zhōng)一个(gè)则(zé)是曾(céng)江(jiāng)，在教刘(liú)烨提(tí)肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结果也是跟(gēn)着进行了(le)，提(tí)肛运动(dòng)据说是可以保持年轻(qīng)和(hé)身体的(de)各种(zhǒng)新陈代谢，那么就(jiù)来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运(yùn)动在百(bǎi)科中被说(shuō)是提肛运动是指有规律地往(wǎng)上(shàng)提收肛门，然后放松(sōng),一提一松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小编想要说的是提肛运(yùn)动本身(shēn)也是(shì)有一定的依据，是根据人的发展和生理进行处理的方(fāng)式，在此时(shí)已(yǐ)经是(shì)有了自己(jǐ)的特色！可以提(tí)高男性性功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是(shì)一种肛(gāng)门锻(duàn)炼方法。

提肛运动(dòng)的时(shí)间和情(qíng)景(jǐng)是(shì)什么呢？据说(shuō)是在晚睡前(qián)或(huò)起(qǐ)床前(qián)，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体(tǐ)力活时也要注意提(tí)肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次等等，按照以(yǐ)上的情景进行提肛运(yùn)动(dòng)会有(yǒu)更好的帮助，要说提肛运(yùn)动对于身(shēn)体有(yǒu)什么坏(huài)处呢？很多运(yùn)动都是需要(yào)适量(liàng)，不能(néng)够(gòu)单纯的被各(gè)种(zhǒng)资源否认，希望提(tí)肛运动可以被(bèi)适合的人使(shǐ)用！

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