5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gā10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱i)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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