说到(dào)腰椎间盘突出，很多时候，我们(men)会想到中年人、老年(nián)人才会出现，其实在当前，很(hěn)多年轻(qīng)人也会(huì)出现这个情况(kuàng)，年纪(jì)轻轻，但是腰不好，对此(cǐ)，很(hěn)多人非(fēi)常纳闷，哪些原因的出现，导致(zhì)这个情况(kuàng)的发生呢？

什么(me)原(yuán)因导致(zhì)的腰(yāo)突

1，久坐。对于很多年轻人来说(shuō)，喜(xǐ)欢久坐，坐(zuò)下来玩(wán)手机，是(shì)一件很惬意的事情(qíng)，殊不知，这样的情况，对于健康的影响是非(fēi)常(cháng)大(dà)的(de)，坐下的时间(jiān)长，此时会对(duì)腰部(bù)形成压(yā)迫(pò)，相应的(de)，会有(yǒu)腰椎间盘出(chū)现了突出的情(qíng)况，越是坐(zuò)立的时间长，带来的感觉越(yuè)明显(xiǎn)。

2，喜欢葛优(yōu)躺。除了(le)久坐之外(wài)，年轻人特别喜(xǐ)欢葛优(yōu)躺，躺在沙发上，玩手机，一躺就是半(bàn)天(tiān)，这(zhè)样的情况(kuàng)，其实(shí)也是(shì)不利于(yú)腰(yāo)椎的护理。长时间地(dì)保持(chí)这(zhè)个姿势，对于(yú)腰椎的(de)影(yǐng)响是非常大(dà)的(de)，很容易(yì)导致腰部异常的弯曲，带来(lái)的(de)突出表现(xiàn)更加明(míng)显。

3，扭伤。年轻人可能(néng)考虑到年轻气盛，身体的力气是(shì)很强的，此时会在搬运(yùn)东西的时候，突然(rán)发力，这样的话，会导致腰部一(yī)不小心(xīn)被扭伤，时间(jiān)一长的话，对于腰椎也会有影响，导(dǎo)致突出。

4，缺(quē)乏运动。很多年轻人越(yuè)来越(yuè)喜欢宅在家里，外出(chū)运(yùn)动(dòng)的(de)人越来越少(shǎo)，长时间这样做的话，导致腰(yāo)椎处于退化状(zhuàng)态，这样(yàng)的(de)情况，也会导致腰椎的活力减(jiǎn)弱，使得突(tū)出更加明(míng)显。

5，受(shòu)到湿(shī)气寒气。有些(xiē)时候，内因也(yě)是不得(dé)不重视的(de)一个因素，内因(yīn)的出(chū)现，会导致年轻(qīng)人(rén)的(de)腰椎出现异常(cháng)，伴随着湿气寒气(qì)透过身体，身(shēn)体处于(yú)受(shòu)寒(hán)受湿的(de)状态下，也会(huì)出现突出的(de)情况。

腰间盘(pán)突出能复原吗

首先(xiān)需要(yào)说明一下，对于椎间(jiān)盘突出(chū)的患者是不可能复原的(de)。因为椎间盘(pán)一旦出现(xiàn)突出(chū)，是不可能回位的，所以我们后期任何的(de)治疗办法，都是以缓解病人(rén)临床症状为主要目的。

如(rú)果病人椎间(jiān)盘突出早期不是很严(yán)重(zhòng)，可以选择积极的进行保守治疗，比如(rú)注意休(xiū)息保护，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿(ná)重(zhòng)东西，戴个腰(yāo)围带保护(hù)一(yī)下(xià)腰(yāo)椎，局部积极的进行热敷，并且配合使用曲(qū)度(dù)腰椎治疗(liáo)仪，矫(jiǎo)正(zhèng)变形的生理曲(qū)度(dù)，疼痛自然消失(shī)。

而椎(chuí)间盘突出比较严重，引起脊髓神经明显受压，影响病人正常工作或(huò)者生(shēng)活的，对(duì)于这样的病人，就有必要积极的进行手术(shù)治(zhì)疗，通常需要进行(xíng)椎间盘的摘除手术治疗。

腰间盘突出如何护理调节

1、适当的(de)锻炼腰(yāo)部是不可少的事情，为此，像早起后(hòu)，可以(yǐ)做(zuò)一下扩胸运动(dòng)，在做(zuò)扩胸运动的时候，对于后背(bèi)、腰椎有牵(qiān)拉(lā)的作用(yòng)，这(zhè)样的牵拉过程(chéng)，使得腰椎得到很好的锻炼，对于护(hù)腰是比较好的(de)。

2、避免腰(yāo)部受到(dào)寒气(qì)，一定(dìng)要避免(miǎn)把后背露(lù)出来，为(wèi)此，防寒保(bǎo)暖是(shì)不可少的事(shì)情(qíng)。

3、在搬(bān)运东西的(de)时候，要量力而行，对于搬不动的东西(xī)，一定(dìng)要避免(miǎn)，不要逞能(néng)，一旦过于(yú)用力把腰(yāo)部扭伤了，也是很(hěn)危险的(de)，为此，能(néng)搬则搬，不能搬就不要搬了。

娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星lt="年纪(jì)轻(qīng)轻，怎么会腰椎间盘突出(chū)？_黑料(liào)正能量(liàng)" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/5ade740a5227317.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv15TK3Vib8I1ORBTsb2FxJCAuM13ORkFflSE1kqtg0icQCcw07ibZrYibEgQ/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="254" data-cropy1="0" data-cropy2="216" data-ratio="0.8464566929133859" data-type="jpeg" data-w="254">

4、保(bǎo)持好的坐(zuò)姿、睡姿，坐如钟是很重(zhòng)要的，睡(shuì)觉(jué)的时(shí)候(hòu)，尽(jǐn)量避免蜷缩(suō)起(qǐ)来，保持右侧(cè)卧睡姿即(jí)可。

5、在(zài)腰部扭伤(shāng)应(yīng)该及时去(qù)医(yī)院就(jiù)诊，以免耽误病情。

相信介绍了(le)这么多，大家对于为什么当前很(hěn)多年轻人出现腰椎间盘突出有了更多的了解了，导(dǎo)致这个情况的出现，或和这些原因(yīn)有关，希(xī)望大家多重(zhòng)视，科学的护理调节才是最重要的(de)事情，此时，在(zài)生活中，要合理地控制好身体，避免出现扭伤的情况，为此(cǐ)，这样调(diào)节会更好(hǎo)，不要掉(diào)以(yǐ)轻心。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星