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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究(jiū)身(shēn)体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的(de)撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是(shì)恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上(shàng)力(lì)气贯穿(chuān)全身，并加上(shàng)很多的操(cāo)练，才(cái)干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向前(qián)走(zǒu)时重心在前(qián)脚，身(shēn)体(tǐ)跟(gēn)着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度(dù)相同；撤退时重心在(zài)后脚，数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上臂(bì)向内(nèi)侧(cè)下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本(běn)相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚(jiǎo)往(wǎng)身(shēn)体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要(yào)左(zuǒ)脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为(wèi)左脚，&时(shí)重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回(huí)，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的(de)效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中心时(shí)重心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面(miàn)临原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时(shí)针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到全重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分(fēn)之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联(lián)系(xì))、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地(dì)板的联(lián)系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后(hòu)、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其(qí)它方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任(rèn)何方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素(sù)充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第(dì)四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀部的动(dòng)作，当左脚移(yí)动向前时膝(xī)盖(gài)是松(sōng)懈的，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则(zé)和婉地(dì)移向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移动向(xiàng)前(qián)时，是(shì)先脚背(bèi)举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入(rù)地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步(bù)时，先(xiān)是用(yòng)移动(dòng)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱(tuō)离地(dì)板。

数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公(gōng)分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士(shì)背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸(xiōng)部的高度(dù)；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于男(nán)人(rén)右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士(shì)的(de)左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和(hé)右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两个身体(tǐ)的中心(xīn)。

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