5公里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些(xiē)数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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