绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

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