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减肥期间能吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺子相当(dāng)于几碗饭

　　饺(jiǎo)子(zi)是一种比较常(cháng)见的食物，味道(dào)鲜(xiān)美(měi)，而且(qiě)营养丰富，在减肥期间适量进食饺子(zi)，能够补充机体所需(xū)要的营养物质和(hé)能量，有助于维(wéi)持机体的正常代谢。

　　但是需要(yào)注意(yì)的是，饺子当中也含有一定(dìng)的热量，而(ér)且肉馅饺子(zi)的(de)热量(liàng)也比较(jiào)高。

　　如(rú)果在减肥(féi)期间(jiān)一次性进食太多饺(jiǎo)子，同时没有(yǒu)控(kòng)制其他食物的摄入，并且在进食之后也没有(yǒu)进行运(yùn)动(dòng)，有可能(néng)会对减(jiǎn)肥效果产生(shēng)影响，所以在减(jiǎn)肥期间不能过量食用饺子。

减肥(féi)中午花20元吃2份饺子(zi)可以吗(ma)？

　　我认为不可以，饺子里面有肉，有菜，还有(yǒu)油(yóu)脂，虽然说这些食物在减肥(féi)期间是可(kě)以吃的(de)，但是(shì)你吃两份那(nà)么多，常(cháng)人都吃不(bù)了两份，所以你(nǐ)这个是不利(lì)于减肥的。

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