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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类(lèi)欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候会(huì)专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由(yóu)于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最(zuì)高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他(tā)肉类(lèi)的维(wéi)生素(sù)A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比(bǐ)例较高，种类多，而且消化(huà)率(lǜ)高，很(hěn)容易被人体吸收利(lì)用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对(duì)人体生(shēng)长(zhǎng)发育有触动的意思解释，颇受触动的意思重(zhòng)要作用(yòng)的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食品。

　　如(rú)果担(dān)心(xīn)发(fā)胖，吃(chī)的时(shí)候可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益(yì)气，有补虚损的功效，特(tè)别适(shì)合亚健康(kāng)的(de)人们食(shí)用(yòng)，而(ér)且对月(yuè)经不调(diào)、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常(cháng)容易被(bèi)人体消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起(qǐ)到强身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可(kě)以对因(yīn)为肾精不足而引(yǐn)起(qǐ)的(de)小便(biàn)次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症(zhèng)状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑(nǎo)功(gōng)能(néng)，而且还能促进(jìn)儿(ér)童的智(zhì)力触动的意思解释，颇受触动的意思发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大(dà)约是180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到(dào)腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的(de)肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡(jī)中(zhōng)铁(tiě)分含量(liàng)最多的一(yī)部分(fēn)。

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