绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克(我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意