白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露(lù)节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们(men)就会(huì)果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的明(míng)显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以(yǐ)温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气温果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节(jié)是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随时(shí)留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的)增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差(chà)最大(dà)的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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