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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的(de)干燥(zào)的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适量的现磨(mó)燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方(fāng)式(shì)

　　咖(kā)啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多(duō)人(rén)无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的(de)，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间(jiān)和温度决(jué)定的，而(ér)这2个因素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上(shàng)的提升，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的(de)很(hěn)多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地(dì)发(fā)挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖(kā)啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖(kā)啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯(bēi)哦(ó)。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象(xiàng)之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成(chéng)分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会(huì)被制(zhì)成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的(de)白砂(shā)糖(táng)、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头(tóu)号(hào)公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄入(rù)添加(jiā)了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一(yī)百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天(tiān)喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的(de)危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的(de)能量或许就超过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每(měi)天大量(liàng)的喝(hē)三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对(duì)我们(men)人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝(hē)咖(kā)啡的人(rén)来(lái)说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需(xū)要(yào)注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量比较低(dī)的(de)产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起的发明啊(a)，可以燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受到类(lèi)似于(yú)奶油(yóu)的(de)美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且(qiě)又比较的(de)稀(xī)少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明(míng)的化学家将(jiāng)植物油(yóu燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗)氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本(běn)非常(cháng)低而且(qiě)更容易储存(cún)，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人(rén)们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身(shēn)血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的(de)降(jiàng)低氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都(dōu)添(tiān)加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的(de)食(shí)品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡(fán)是(shì)脂肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可(kě)能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的(de)人可(kě)能引起失眠。