伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)是伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰(qià)、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性(xìng)感与热心，它的(de)脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步(bù)法婀娜(nà)款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩(l汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市iāo)拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上(shàng)很多(duō)的操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号，一(yī)同(tóng)来(lái)看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步(bù)，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前(qián)脚的迈(mài)出一(yī)同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传(chuán)输的力(lì)而滚动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左后上方翻(fān)开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬(bān)运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向上传(chuán)输到(dào)放松(sōng)的(de)胯(kuà)部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不(bù)随胯部的(de)律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向右前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原(yuán)方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型(xíng)技能关(guān)键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板(bǎn)的(de)联(lián)系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足(zú)与后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚转出来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方(fāng)向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚都(dōu)分(fēn)隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰(qià)的动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的(de)第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是(shì)松懈的，当(dāng)重心(xīn)上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向(xiàng)侧移(yí)到左脚(jiǎo)时(shí)，左(zuǒ)膝是直(zhí)的左臀和婉地(dì)移(yí)向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前(qián)脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了(le)，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女士(shì)稍在男人的(de)右侧，男人右手(shǒu)放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度(dù)；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂轻轻地放置(zhì)于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻(qīng)地(dì)歇息在(zài)男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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