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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具(jù)体以各(gè)省各学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动(dòng)作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的(de)方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高(gāo)度(dù)兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生(shēng)升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科(kē)目两科考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其(qí)中考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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