睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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