睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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