5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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