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2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)，但(dàn)并(bìng)不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的(de)很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方式(shì)调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的(de)作用是在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发(fā)热的感觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄(shè)入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥(féi)，也要控(kòng)制每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末(mò)，通常会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让(ràng)人轻易地(dì)去接(jiē)受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接(jiē)触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要(yào)是糖的(de)功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一(yī)样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是(shì)好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外貌的(de)指(zhǐ)数，或(huò)许还(hái)会增加您罹患(huàn)心血(xuè)管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称为近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易(yì)出现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无论是(shì)糖分或者还(hái)是热量其实都是不可忽视的。2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天>

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合(hé)一的(de)速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次(cì)也(yě)是(shì)无妨的，但是(shì)如(rú)果养成习(xí)惯的(de)话，这种危害就(jiù)真的不(bù)容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身(shēn)注(zhù)意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是(shì)有(yǒu)些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的(de)人群(qún)，如(rú)果在(zài)喝了咖(kā)啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如(rú)果(guǒ)只(zhǐ)能喝速(sù)溶(róng)咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是一项了不(bù)起的发(fā)明啊(a)，可(kě)以让(ràng)过(guò)去(qù)的(de)穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学(xué)家(jiā)将植(zhí)物油氢(qīng)化之后获得了类似(shì)奶(nǎi)油的(de)产(chǎn)品，而其成本(běn)非常低而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品加工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研(yán)究的不断进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的(de)食品加(jiā)工业致力于(yú)不断(duàn)的(de)降(jiàng)低(dī)氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很有可(kě)能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。