睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎ闲游的意思 闲游的反义词是什么n)睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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