5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不为什么球星都觉得梅西是最佳(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长时间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(z为什么球星都觉得梅西是最佳i)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子为什么球星都觉得梅西是最佳5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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