晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢？如比(bǐ)较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的(de)吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另(lìng)外加(jiā)一(yī)个西红(hóng)柿(shì)蛋汤的(de)。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内什么(me)健康(kāng)又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健(jiàn)康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐(cān)吃(chī)粥是正常的(de)，有利于(yú)消化，不会增加胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的(de)粥(zhōu)，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有丰富的维(wéi)生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容(róng)易消化，不会(huì)对(duì)胃肠黏膜造成刺(cì)激(jī)。大米粥中含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后(hòu)能够为身体补充营养成(chéng)分。无论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是(shì)小米粥都(dōu)可以在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均属于正(zhèng)常现(xiàn)象。因为(wèi)这些食(shí)物属于半流食，没(méi)有难以(yǐ)消化或刺激性成(chéng)分，减少了对(duì)胃肠道造(zào)成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的(de)作用(yòng)，不会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体内血(xuè)糖处在升高状(zhuàng)态，这(zhè)种情(qíng)况不(bù)建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作(zuò)期间(jiān)容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高血(xuè)糖(táng)，导致病感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理安排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食(shí)量，不宜一(yī)次性进食(shí)太多(duō)，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃(chī)荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤(xiān)维(wéi)食物，芹菜香(xiāng)干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜(bo)开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大(dà)同股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的好东西(xī)，平时多运动晒(shài)晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白(bái)菜豆(dòu)腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好(hǎo)是(shì)先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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