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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥(féi)期(qī)间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是(shì)不利(lì)于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能少量的(de)吃(chī)一点，而且要(yào)在(zài)其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才(cái)不会导致(zhì)体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达(dá)180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年(nián)春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分(fēn)应该相对较高点，夏(xià)季的(de)哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的热(rè)量仅占(zhàn)成年人保持健(jiàn)康(kāng)每天所需(xū)摄入总热(rè)量的(de叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》)1%，且哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的(de)水(shuǐ)分，是(shì)一种(zhǒng)典型(xíng)的(de)低热(rè)量高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈(h叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》ā)密(mì)瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜(guā)需要适(shì)量食用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除(chú)少数高寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也(yě)有(yǒu),以(yǐ)哈(hā)密所产最(zuì)为著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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