5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(n相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术ǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育(yù)赛(sài)事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术)成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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