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我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以(yǐ)速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的(de)糖(táng)分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而这2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从(cóng)最(zuì)初的的热(rè)咖啡(fēi)到(dào)现在(zài)的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热(rè)饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖(kā)啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异(yì)常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并(bìng)没(méi)有我们(men)想象之中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的(fēi)豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的成分之后(hòu)，经过干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制(zhì)成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一(yī)个(gè)原因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的(de)植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于(yú)我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是(shì)不利(lì)的(de)，所以我们经(jīng)常会提到(dào)要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖(táng)更是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的(de)三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需(xū)能量(liàng)的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是(shì)不可(kě)忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是(shì)无(wú)妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定(dìng)的兴(xīng)奋(fèn)作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群(qún)，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶(è)心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的)和脂肪含量比较(jiào)低的(de)产(chǎn)品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我们(men)来(lái)说一说植(zhí)脂末(mò)与(yǔ)反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是一项了(le)不起(qǐ)的(de)发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人(rén)也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化学(xué)家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变(biàn)质，于(yú)是大量的使用到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究(jiū)的不(bù)断进步，人们(men)也发现了氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力(lì)于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植(zhí)物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派等食(shí)品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的(de)高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠。