睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差(恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(g恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱ǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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