宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪(zào)处理后上传的，达到的(de)效果(guǒ)就是(shì)，当(dāng)你点击播放就能直接进入(rù)你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的视频太大(dà)，上(shàng)传太费(fèi)时间(jiān)。为降低劳(láo)动强度，后期视(shì)频不再二(èr)次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击(jī)音频(pín)播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是(shì)指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激(jī)感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显(xiǎn)的切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发(fā)声技巧等多(duō)种特点。特别(bié)是，大(dà)部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以及混音(yīn)可以有效的(de)避免声音(yīn)中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由一些论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员提出(chū)。后(hòu)来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在(zài)这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的(de)听(切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天tīng)觉加上视觉(jué)的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应(yīng)，产生了愉(yú)悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自(zì)然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达(dá)到(dào)刺(cì)激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)的研(yán)究进展》，大部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同(tóng)一种触发(fā)器(qì)所触发(fā)的情(qíng)感是不同的(de)，大(dà)部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部(bù)位甚(shèn)至会有(yǒu)类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的(de)经历(lì)是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用耳机(jī)来听这些音视(shì)频则是更(gèng)好的(de)选择。市面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我(wǒ)就不说(shuō)是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力(lì)足，层次(cì)感(gǎn)丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的(de)功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有(yǒu)压(yā)力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己的心(xīn)灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享受身临(lín)其境的3D声(shēng)音体验

缓解一天的(de)疲劳(láo)? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在这里(lǐ)等着哄你入睡

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