白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节(jié)气过来，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热(rè)的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上(shàng)太(tài本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句)阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较(jiào)高，这一时(shí)节(jié)是秋(qiū)季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句shān)、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是(shì)全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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