5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的(de)学(xué)科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在感应电流公式3个公式推导，感应电流公式3个公式图解(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你(nǐ)的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成绩(jì)。

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